ノニジュース 効果

ノニジュースを飲むと不眠症改善にいい理由

トリプトファンが含まれているから

ノニジュースで、睡眠障害が改善されたという話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。ノニには、トリプトファンという成分が含まれています。トリプトファンはアミノ酸の一種です。自律神経に働く脳内神経伝達物質セロトニンを分泌してくれる役割も担っています。

 

なので、質の良い睡眠へと導くことができる物質としてトリプトファンは注目されており、それを多く含むノニジュースの人気も高まっています。

 

たくさん寝ても疲れが取れない、いつも眠い、寝た気がしないという方は、トリプトファンという成分が不足している可能性があります。ただ、トリプトファンは自身がそのまま睡眠へ作用するというわけではなく、セロトニンという成分の分泌を助けるという働きを担っています。

 

なので、トリプトファンを多く含んでいるノニジュースを飲むことで、セロトニンの活動が活発になって、睡眠障害を改善してくれるというわけです。三大神経伝達物質と言われているセロトニンの分泌を増やしてくれるトリプトファンは、ノニジュースを飲むことで積極的に取り入れることができます。

 

スコポレチンがメラトニンに作用するから

ノニジュースには、クマリン誘導体スポコレチンという物質が含まれています。医薬品であるワーファリンと同じ作用を持っているとされていて、スポコレチンがセロトニンという人間の精神や感情に大きな影響を与える物質に作用しています。なので、自律神経の乱れを整えてくれるのでイライラやストレスの解消にもつながりますし、リラックス効果をあげてくれるので、睡眠にスムーズに入れるようになるという効果も期待できます。

 

セロトニンの分泌が増えると、メラトニンという睡眠サイクルを調整ホルモンの働きが活発になります。質の良い睡眠に欠かすことができない成分が含まれているノニジュースは副作用もほとんどありません。自然界に存在しているものの中に含まれている成分なので、安心して取り入れることができます。

 

不眠の方に多く見られるのが脳が興奮している状態だとされていますが、ノニジュースを飲むことでリラックスすることができるので、質の良い睡眠ができたり、スムーズに睡眠に入ることができます。

 

特に女性の場合、セロトニンが不足することでイライラが大きくなったり、心身のバランスを崩しやすくなってしまうのですが、ノニジュースに含まれる成分が幸せホルモンの分泌を高めてくれるので、精神的な部分での安定を望むことができるようになります。